Consejo # 2: Empieza a aprender las técnicas básicas.
Antes de participar en una competición de orientación es importante aprender algunos fundamentos de este deporte, cómo orientar un mapa, comparar el terreno y mapa, y conocer los principales símbolos. Usted necesita la instrucción básica teórica y práctica sin evaluación del tiempo. El conocimiento de todos los símbolos viene con la práctica y el uso de varios mapas diferentes. Incluso aquellos con habilidades innatas para el éxito en el deporte debe aprender las técnicas básicas.
Es necesario ganar confianza antes de comenzar a participar en las competencias. Asistí a mi primera competición después de dos meses de entrenamiento con dos sesiones a la semana de orientación y cuatro de carrera. Esto fue suficiente para cumplir con las técnicas básicas y tener confianza en mi mismo para realizar una competencia de orientación. En algunos clubes el entrenamiento de orientación para los principiantes que se hace en una forma desorganizada, tal vez sólo en las competiciones. Lo ideal es que el aprendizaje sea progresivo, sedimentando las técnicas aprendidas en secuencia (véase el ejemplo de la guía paso a paso en el anexo A).
Es importante tener en mente esta secuencia de técnicas en el trabajo con los principiantes, porque cada uno aprende de manera diferente. Una persona puede tomar mucho tiempo para aprender una técnica, mientras que otro avanza de un nivel a otro rápidamente. El entrenador tiene que tener paciencia y no tratar de forzar a nadie a aprender más rápido que puedas! También es importante continuar con las técnicas de entrenamiento ya ha aprendido a moverse a los siguientes niveles. Los principiantes tienen necesidades psicológicas básicas relacionadas con el compañerismo y la confianza en sí mismo. El entrenador tiene que ver que los amigos pueden estar juntos, incluso si sus habilidades son una dirección un poco diferente. Es importante pasar por todos los niveles de aprendizaje, también se va a realizar un seguimiento de los niveles de la competición más dura, de acuerdo con el desarrollo técnico y físico.
APENDICE A
Aprender orientación paso a paso
(Adaptación del libro de Gunnar Hasselstrand)
Nivel básico - Entender el mapa. Orientar el mapa. Familiarización con el bosque.
Aprender los fundamentos de la dirección, a partir del entorno escolar, con mapas sencillos, donde se aprende el manejo del mapa de orientación. Poco a poco, la transición se hace con el medio ambiente más común de orientación, tales como parques y bosques.
Nivel 1 - Orientar el mapa de uso del terreno.
• A - Interpretar los colores del mapa y los símbolos de uso común
• B - Orientación a lo largo de un sendero.
• C - Los atajos de una senda a otra.
Nivel 2
• D - Lea los objetos a lo largo de los senderos. Tomar puntos de control fuera del camino.
• Y - Atajos.
• F - Orientación con pernas cortas y características simples.
Nivel 3
• G - Realización de opciones de rutas más simples.
• H - Orientación con perna largas y características más difíciles.
• I - Orientación fina en pernas cortas.
Nivel 4
• K - Comprender la topografía (curvas de nivel).
• L - Encontrar el camino con los grandes cerros y hondonadas significativos.
• M - Lea los detalles en relieve.
Nivel 5
• Chequear los puntos de referencia en la ruta. Interpretar el relieve en velocidad de competencia. Utilizando las técnicas correctas con los cambios en las dificultades.
Nivel 6
• Pernas y distancias más largas. Definir las características y puntos de ataque. Puntos de control más difíciles.
La secuencia que se sugiere más arriba, con el apoyo de la Federación Internacional de Orientación, establece pautas generales para el desarrollo del trabajo con la guía de principiantes. El orden de las técnicas descritas se puede cambiar de acuerdo a la conveniencia o la disponibilidad de un técnico que prepara la formación, pero es recomendable que se les enseñe el contenido mínimo colocado aquí. Orientadores jóvenes necesitan adquirir confianza en sí mismos en cada nivel, y pasar los niveles cada vez más difíciles. Incluso aquellos que entrenan por su cuenta, sin una dirección en la que el club apoya, necesitan aprender técnicas de entrenamiento desconocidas, siguiendo estas sugerencias. A veces no tenemos una estructura de apoyo para lograr una adecuada formación lo más completa. Este modelo de aprendizaje sistemático es mucho más eficiente que la simples ejecución del recorridos en las competencias, incluso si están destinados a principiantes.
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